螳螂拳 奮闘記

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zoom RSS 3月2日の練習会

<<   作成日時 : 2007/03/07 17:45   >>

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 皆さん今晩は、今日はNさんと練習する日ですが、
来る前に一人で二路長拳をやったら激しくばてました。
今日はしんどいのかなぁ?」と思いましたが、Nさんといざ練習を
始めると全然大丈夫でした。
 やはり一人でやるより仲間が居た方が張り合いがあっていいよねw
 
 そういえば以前私がやっていた空手の大先輩(道場で直接お会いしたことはない)
と久々に会いました。

この人が「太極拳って役に立つの?」とかなんか馬鹿にしたようなことを
聞いてきましたが、私らはまだまだ使えないし、
仮に出来てもこんな目立つところで転がして警察沙汰になりたくないよね。
ですから「教室の方に来てください。」と言いました。
 なんかこの人仕事もうまく行っていなくて、昼間から自転車でウロウロしているらしいです。
この人とあったのは6時ごろでしたが、又明るいというのに飲んでましたねぇ。
以前の私の空手の恩師と揉めたとか言っていましたが、「ぶっちゃけこの人
頭おかしいのとちゃうか?」と思ってしまったよ。
 言っておきますが以前の空手の恩師は温厚な方でした。

 あのときの仲間は今どうしているのかなぁ?

練習内容

1:圧腿

 @正圧腿

 A側圧腿

 B横蹴りの形で圧腿

 C仆歩圧腿

 D柱を利用してアキレス腱伸ばし

 ※@〜Bは階段や台を利用して行う。

 E壁圧腿
  
  ・正圧腿

  ・側圧腿

  ・前屈

  ・腕のストレッチ X 2種類

 ※これらは2人1組で行う。

2:基本功

  @腕回し 各20回ずつ

  A:肩幅で立ち、前後に回す。

  B:登山式で前に回す(左右共に)。

  C:肩幅で、左右に回す。

  D:肩幅で手刀で行う。

  E:肩幅で体を捻転させながら回す。
 
 A登山で膝横を押さえる(左右共に)
 
 Bその場で圧腿
  
  ・正圧腿

  ・側圧腿

  ・仆歩圧腿

 いや〜〜これだけフル回転でまわすと、めちゃくちゃ
息が上がります。

3:踢腿

 ・正踢腿

 ・外擺腿

 ・里合腿

 ・二起脚

 ・三不落地

 今日はいつもよりたくさんやりましたよ。

4:站椿、気功

20分やりました。
やはり胃に効く気功をやりました。
やる前はおなかの調子が悪かったのですが、終わったら直っていました。

5:推手

 先日の月曜日先生に教えていただいた、推手の復習をしました。
ちゃんと出来ていたと思います。

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