螳螂拳 奮闘記

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zoom RSS 3月1日の自主トレ

<<   作成日時 : 2007/03/07 17:22   >>

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 皆さん今晩は、この日から頑張ろうと言っていましたが、
ブログをサボっていました。
ダメダネェ。

 この日はストレスがたまって大変だったので、踢腿をやめて站椿と気功をしました。

練習内容

1:圧腿

 @正圧腿

 A側圧腿

 B横蹴りの形で圧腿

 C仆歩圧腿

 D柱を利用してアキレス腱伸ばし

 ※@〜Bは階段や台を利用して行う。

2:站椿、気功

站椿で暫く立った後、胃に効く気功をやりました。
特に右へねじり手を入れ替えてから息を吸い左へ体を回し始めると
意の辺が暖かくなるのがはっきり分かりました。
 私は「この気功が得意なんだな。」と思いました。

 終わった後は、目の疲れやイライラが飛んで行きました。

3:架式
 
 @、B、I以外は左右両方ある。

 @立正抱肘

 A登山式(弓歩)

 B馬歩

 站椿をやった後だからか、いつも苦手な左登山式で
すごく効きました。
站椿をして足が疲れたからではなく、站椿をすることによって
自分の中心が分かったのではないかと思いました。

 皆さん、気功はいいですよ!
興味のある人はトップページよりメール下さい。


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