螳螂拳 奮闘記

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zoom RSS 1月19日 練習 今日は寒かったです。

<<   作成日時 : 2007/01/19 21:42   >>

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 こんばんわ皆さん、今日は寒かったですが17時頃なのに
チョット明るかったです。
そろそろ春の訪れかな? それは早すぎるか!

練習内容

1:軽く体をほぐしてから站椿を25分やりました。
胃に効く気功がうまく出来て、ものすごく胃の辺が
暖かくなりました。
この気功は僕にあっているんだな、と思いました。

Nさんがこられて站椿をしている間、私は架式をしていました。


2:う〜〜〜ん、站椿の後の架式はまともに出来ません。
しんどいとすぐに次に行ってしまいました。
オレって根性ないね。

3:圧腿

 @階段や台を利用して行う。
 
 ・正圧腿

 ・側圧腿

 ・仆歩圧腿

 A壁圧腿
  
  ・正圧腿

  ・側圧腿

  ・前屈


A,は2人1組で行う。

4:踢腿

 @正踢腿

 A側踢腿

 B里合腿

 C外擺腿

明日は土曜教室に通って、踢腿を教えていただきたいです。

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